Kilo kaybetmek isteyenlerin en büyük ümidi, yeme alışkanlıklarını değiştirmeden ekstra bir ürün kullanıp ideal kilolarına ulaşmak. Sanırım bu sebepten dolayı, şu karışım kilo verdiriyormuş, şu bitki çayı basen eritmek için, bu bitki çayı göbek eritmek içinmiş gibi haberler dolaşıp duruyor. İşin tuhaf tarafı bu fısıltılar çığ gibi büyüyüp, geniş kitlelere yayılıyor. Ardından, işe yaramadığı anlaşılıyor ve birden havası sönüyor.
Son günlerin zayıflattığı iddia edilen en büyük mucizelerinden biri ise zayıflama çayları. Değişik bitkilerin kurutulmuş yaprakları bir araya getirilerek zayıflamanın formülünün bulunduğu iddia ediliyor.
Peki bu çayla gerçekten zayıflatıyor mu?
Ben de evet demek isterdim. Keşke o kadar kolay olsaydı. Ne yazık ki değil.
Her gün 10 bardak fincan zayıflama çayından içince yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeden zayıflamak pek mümkün gözükmüyor.
Neden mi?
Zayıflama çaylarının soflarımıza gelme hikayesi
Çay dalından toplanıp masamıza gelinceye dek bir takım işlemlerden geçiyor. Önce fermantasyona uğruyor ardından kurutuluyor. Ne kadar süre fermente edildiğine bağlı olarak da rengi deşiyor. Eğer çok fermente edilmişse demlendiğinde siyah, az fermente edilmişse de beyaz renkli gözüküyor. Beyaz çay mucizesi denilen olay aslında siyah çaydan çok da farklı değil anlayacağınız.
Çay fermente edilip kurutulduktan sonra bir takım baharatlar, meyve aromaları ya da çeşitli bitkilerden alınan yapraklar eklenip çeşitli bitki çayları elde edilebiliyor.
Bir de yalnızca bitki yapraklarından oluşan çaylar var. Şifalı olduğuna inanılan bitkilerin yaprakları kurutularak hazırlanıyor. Poşetlerin içine giriyor ve sallama çay olarak kuplu fincanlarımızda yerini alıyor.
Çay kesinlikle hiç kalori içermiyor. Dolayısıyla bizler için çay, meyve sularından, ekstra şeker eklenmiş içeceklerden çok daha kaliteli bir içecek.
Çayın vücudumuzda çalışma hikayesi
Yapılan son çalışmalar çayın antioksidan özelliği olduğunu kanıtlıyor. Yani oksidasyon riskini azaltarak bir takım enflamasyonlardan koruyor. Warwick Medical School’da yapılan araştırmaya göre günlük çay tüketimi kalp hastalıklarının azalmasında etkili.
Bunun yanında kafein gibi bir uyarıcı madde de içerdiğinden dolayı daha canlı olmamızı sağlıyor, yeri geliyor uykumuzu kaçırdığı da oluyor.
Gelelim zayıflama durumuna, yeşil çay harici hiç bir çay günlük harcanan enerjiyi arttırmıyor. Dolayısıyla bu da bizlere, bitki çaylarının önündeki zayıflama sıfatının gereksizliğini kanıtlıyor.
Kanada’daki Dalhouse Universty’de yapılan bir araştırmaya göre yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmış. Aynı zamanda Gazi Üniversitesi’nde yapılan diğer bir çalışma da bunu kanıtlar nitelikte. Yeşil çayın özellikle karın bölgesindeki yağların yakılmasına yardım ettiği bu iki bilimsel makalede de geçiyor.
Tamam yeşil çay tükettiğimizde günlük yaktığımız enerji bir tık da olsa artacak. Ancak bu da mucizeler yaratacak düzeyde değil elbette. Çok küçük bir oranda fark sağlıyor.
Zayıflama çaylarının zayıflatma hikayesi
Asıl konumuz olan zayıflama çayları hikayesine gelmek için bütün bu meselelerden bahsetmem gerekti. Siz de az çok anlamışsınızdır bu hikayeyi.
Yeni trendeler, yeni satış stratejileri geliştirmek adına bir takım çayların kişileri zayıflattığı iddia ediliyor. Evet çaylar vücudumuz için bazı etken maddeleri içeriyor. Günde 2-3 bardak tüketilmediği sürece faydalı olduğunu da söyleyebiliriz.
Ancak mevzu bahis zayıflama olduğunda önerilen bir iki tane bitki çayıyla kilo kaybetmeniz mümkün değil. Bitki çayları diyete yardımcı olabilir. Asla tek başına zayıflatma gibi bir etkileri yoktur.
Bunun yanında uzun süre fermente edilmiş siyah çay, kahvaltı sofralarının, sosyal aktivitelerin olmazsa olmazı, Karadeniz’in gözbebeği olsa da diyette tüketimi sınırlanmalı.
Hücre dışında su tuttuğundan dolayı ödeme yol açarak vücudunuzda şişkinliğe yol açabilir. Yağdan kilo kaybetseniz dahi vücudunuzda biriken fazla sudan dolayı tartıda kilo kaybettiğiniz gözükmeyebilir.
Yukarıda da bahsettiğim üzere, yeşil çay metabolizma üzerine etkisi kanıtlanmış tek çay. Günde bir fincan yeşil çay tüketmek diyetinizde olumlu etki yaratacaktır.
Sonuç
Günde 3 litre zayıflama çaylarından içseniz dahi, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz sürece kilo kaybedemezsiniz.
Ancak sözü geçen bitki çayları diyette destekleyici ürün olarak kullanılabilir.
O halde kilo kaybetmek için ne yapmalı kısaca üzerinden geçelim.
– Kahvaltı yapmadan kesinlikle evden çıkmayın!
– Hiçbir öğünü atlamayın.
– Öğünleriniz zamanlı olsun. Her gün aynı saatte sabah, öğle ve akşam yemeklerinizi yiyin.
– Pakete girmiş herhangi bir üründen kaçının!!!!!
– Atıştırmalık olarak pakete girmiş diyet bisküviler yerine kuruyemişleri(fındık, fıstık, badem, ceviz, vb.) tercih edin.
– Porsiyonlarınızı kontrol edin!
– Günlük su tüketimiz11 bardağın altına düşmesin.
– Motivasyonunuz hep zinde kalsın, bu maddeleri uyguladığınız her yeni gün hedefinize yaklaştığınızı aklınızdan çıkarmayın.
Güvenin bana bu maddeleri uyguladığınızda ekstra bir destekleyiciye dahi ihtiyaç duymayacaksınız.
Sadece çay içerek kilo verebileceğinizi düşünmek kolay geldiği için bu tip önerilere bel bağlıyorsunuz. Ama aslında yukarıda belirttiğim maddelerin hepsi zayıflama çayları efsanesine inanıp uygulamak kadar kolay. Yeter ki gözünüzde büyümesin. Unutmayın, formülü ne kadar basitleştirirsek, başlamak o kadar kolay olur.
Sevgiler Ebru Pelin’den size gelsin…
