Kilo kaybetmek isteyenlerin en büyük ümidi, yeme alışkanlıklarını değiştirmeden ekstra bir ürün kullanıp ideal kilolarına ulaşmak. Sanırım bu sebepten dolayı, şu karışım kilo verdiriyormuş, şu bitki çayı basen eritmek için, bu bitki çayı göbek eritmek içinmiş gibi haberler dolaşıp duruyor. İşin tuhaf tarafı bu fısıltılar çığ gibi büyüyüp, geniş kitlelere yayılıyor. Ardından, işe yaramadığı anlaşılıyor […]

Mutlaka beni okuyanlar arasında diyetisyene gidenler olmuştur. Yüksek ihtimalle size verilen liste yağı azaltılmış, proteini arttırılmış diyet liselerinden biridir. Yağı çıkartılmış yoğurtlar, peynirler yiyerek, yağsız sütlerle ara öğünler yaparak, salatayı hiç yağ eklemeden yemek zorunda kalarak geçmiştir diyetli günleriniz. Eğer her şey yolunda gitseydi şu an beni okuyor olmazdınız öyle değil mi? Açıkçası, ben klişeleşmiş […]

Günün en zor öğünün şüphesiz ki kahvaltı. Hazırlaması ayrı, yemesi ayrı dert… Genelde sabahları yarım saat daha uyumak, kahvaltı yapmaya tercih edilir. Ancak uykunuz tam olarak açıldığında, bir şeyler yemeye ihtiyacınız olduğunun farkına varırsınız. O sırada çoktan yola koyulmuşsunuz, mesainizin veya dersinizin başlamasına kısa süre kalmıştır. Midenizden gelen seslere en yakın pastaneden alınan poğaçalar, simitler […]

Herkese tekrardan merhabalar… Uzun süre oldu yazmayalı. İhmal ettim sizleri. Bundan sonra iki haftada bir yeni yazı gelecek takipte kalmalısınız. Yeni bilgiler, pratik uygulamamlar , yaşamınızı kolaylaştıracak tavsiyelere devam. Bu yazımda yazmadığım süre içinde neler yaptığımdan bahsederek başlamak istiyorum. Geçtiğimiz yaz çalışmakla geçti. Bir sürü yeni vaka görme şansı elde ettim. Aynı zamanda bilimsel bir […]