Published on Ocak 25th, 2017 | by Ebru Pelin
Yüksek proteinli diyetler böbreklerime zarar verir mi? Fazla protein tüketmek kanser sebebi mi? Çok proteinli beslenme programları ömür kısaltıyormuş doğru mu? Akdeniz diyeti kanıtlanabilen tek gerçek sağlıklı diyet o halde hayvansal proteinlerden uzak durmamız mı gerekir? ... Devamını oku →
Published on Kasım 23rd, 2016 | by Ebru Pelin
Yediklerimiz kadar içtiklerimiz de zayıflama döneminde oldukça büyük önem taşıyor. Bu durumu bilmeyenimiz sanırım yok artık. İçeceklerin de kalorili olduğu gerçeği konusundaki bilinç uyandı. Her kim zayıflama kararı alırsa, ilk iş beslenme programından ekstra şeker eklenmiş ... Devamını oku →
Published on Ekim 25th, 2016 | by Ebru Pelin
Son zamanlarda hamilelik sonrası kiloların nasıl verilebileceği ile ilgili aldığım mail sayısı bir hayli arttı. Haliyle ben de hamilelik sonrası kalan kiloların nasıl verilebileceği ile ilgili bir yazı yazmak istedim. Sevgili yeni doğum yapmış arkadaşlarım, hamilelik ... Devamını oku →
Published on Eylül 29th, 2016 | by Ebru Pelin
Son zamanların sağlıklı beslenme trendi diyetten ekmeği çıkarmak. Biri size günlük beslenme programından bahsederken “Kesinlikle ekmek tüketmiyorum.” gibi bir cümle kuruyorsa bilin ki o kişi kilo vermeye çalışıyordur. Sanki kilo vermenin altın anahtarlarından biri ekmeği beslenme ... Devamını oku →
Published on Ağustos 14th, 2016 | by Ebru Pelin
Sanırım ara ara kilo kaybının durması ile ilgili yeni bir yazı yayınlamam gerekecek. Blog yazmaya başladığımdan beri sorulan soruların %80’inin ana fikri kilo verme sürecinin yavaşlamasıyla ilgili. O zaman ne yapıyoruz. Daha açıklayıcı ve tamamlayıcı bir ... Devamını oku →
Published on Temmuz 18th, 2016 | by Ebru Pelin
Hissettiklerimizi veya düşüncelerimizi değiştirmek pek kolay değil. İnsan yedisinde neyse yetmişinde de aynı olur derler ya o misal. Ama çevremizi değiştirmek bizim elimizde. Hem de hissettiklerimizi değiştirmekten çok daha kolay. Çevrenizi değiştirdiğinizde vücudunuz da bu değişimi ... Devamını oku →
Published on Haziran 27th, 2016 | by Ebru Pelin
Kim demiş oruçla birlikte diyet yürütülmezmiş diye. Gayet güzel yürüyebilir. Tabi güzel gidebilmesi için dikkatlice uymanız gereken birkaç küçük kural var. Ramazan ayı kilo verme sürecinizi sekteye de uğratabilir, bu sürecin devamını da sağlayabilir. Bu tamamen ... Devamını oku →
Published on Haziran 1st, 2016 | by Ebru Pelin
Son günlerin mucize diyetinin adı patates diyeti olarak belirlenmiş. Bak sen şu işe! Sizce de mucize diyetin adı biraz hızlı değişmiyor mu? Madem bu kadar sık değişiyor, bana da bu değişimleri takip edip, bilimsel makaleler okuyup, ... Devamını oku →
Published on Mayıs 16th, 2016 | by Ebru Pelin
Blogumdaki yazıları incelerken eksik bir şeyler fark ettim. Çok sorulan sorular hakkında yazılar yazarken, işin temeli ile ilgili yazı yazmayı atlamışım. Bu yüzden sıradaki yazımı zayıflamanın en temel kuralları hakkında yazmaya karar verdim. Şu anda da ... Devamını oku →
Published on Nisan 17th, 2016 | by Ebru Pelin
Beslenmeme dikkat ediyorum, spor yapıyorum ancak iki haftadır tartıda kıpırdama olmadı. Neden kilo kaybedemiyorum? Son günlerde kulaklarım ana fikri bu olan şikayetlere aşina oldu. E madem bu kadar çok merak ediliyor. Sesli düşündüğüm bir yazı yazmak ... Devamını oku →
Yüksek Proteinli Diyetler Daha Hızlı mı Kilo Verdiriyor? Ocak 25th | by 
Diyet Kola İçerek Kilo Verilir mi? Kasım 23rd | by 
Hamilelik Sonrası Kilolar Nasıl Verilir? Ekim 25th | by 
Canan Karatay Ekmek Konusunda Haklı mı? Eylül 29th | by 
Kilo Vermeniz Durdu mu? Çözümü Bu Yazıda… Ağustos 14th | by 
İdeal kilo ve sağlık için aç kalmaya, hayatı ızdıraba dönüştürmeye gerek olmadığını düşünüyorum ve bunu herkese anlatmak için mücadele ediyorum ve bu site tamamen bunun hakkında :)
Sevgiler,
Ebru Pelin
