Yüksek proteinli diyetler böbreklerime zarar verir mi? Fazla protein tüketmek kanser sebebi mi? Çok proteinli beslenme programları ömür kısaltıyormuş doğru mu? Akdeniz diyeti kanıtlanabilen tek gerçek sağlıklı diyet o halde hayvansal proteinlerden uzak durmamız mı gerekir? Yüksek proteinli diyetle ile hızlı kilo veriyorum ancak bu durum sağlığım için zararlı olur mu? Bla bla…. Ebrupelin.com için […]

Yediklerimiz kadar içtiklerimiz de zayıflama döneminde oldukça büyük önem taşıyor. Bu durumu bilmeyenimiz sanırım yok artık. İçeceklerin de kalorili olduğu gerçeği konusundaki bilinç uyandı. Her kim zayıflama kararı alırsa, ilk iş beslenme programından ekstra şeker eklenmiş içecekleri (kola, gazoz, kutu meyve suları) çıkartır. Hal böyle olunca günlük beslenme programında koca bir boşluk açılır ve diyetten […]

Son zamanlarda hamilelik sonrası kiloların nasıl verilebileceği ile ilgili aldığım mail sayısı bir hayli arttı. Haliyle ben de hamilelik sonrası kalan kiloların nasıl verilebileceği ile ilgili bir yazı yazmak istedim. Sevgili yeni doğum yapmış arkadaşlarım, hamilelik sonrası kilolarınızı vermekte zorlanıyorsanız doğru yazıya tıklamışsınız demektir. Aslında hamilelik ardından, bebeğinizden kalan göbeği eritmek hiç de zor değil […]

Son zamanların sağlıklı beslenme trendi diyetten ekmeği çıkarmak. Biri size günlük beslenme programından bahsederken “Kesinlikle ekmek tüketmiyorum.” gibi bir cümle kuruyorsa bilin ki o kişi kilo vermeye çalışıyordur. Sanki kilo vermenin altın anahtarlarından biri ekmeği beslenme programından uzak tutmakmışçasına ilk olarak ekmek gözden çıkarılıyor. Ekmek tü kaka. Ekmek göbek yağlarının sebebi. Ekmek kilo verememenin birincil […]