Haftada 2 Kilo Kursu'na Hoşgeldiniz

Bu kursta hızlı, sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi öğreneceksiniz. Bu sayfada tüm dersleri görebilirsiniz. Unutmayın, her dersi dikkatlice okuyup, hayatınıza uygulamadıkça başarılı olamayacaksınız. Bu yüzden her modülü yeterince dikkatli okuyup uyguladığınızdan emin olun.

Ders 1 - Kahvaltı Yapmak veya Yapmamak

Ders 1 - Kahvaltı Yapmak veya Yapmamak

Bu derste kahvaltının kilo verme yolundaki önemini ve kahvaltı alışkanlığı kazanmanın öneminden bahsedeceğiz.
Ders 2 - Öğün Rehberi

Ders 2 - Öğün Rehberi

Bu derste kahvaltı dışındaki öğünlerde nasıl beslenmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.
Ders 3 - Sağlığın En Büyük Düşmanı İşlenmiş Tahıllar

Ders 3 - Sağlığın En Büyük Düşmanı İşlenmiş Tahıllar

Bu derste tüketmeniz gereken doğru tahılları öğreneceksiniz
Ders 4 - Vitamin ve Minerallar

Ders 4 - Vitamin ve Minerallar

Bu derste kilo vermek için almanız gereken vitamin ve mineralleri öğreneceksiniz
Ders 5 - Lifli Besinler

Ders 5 - Lifli Besinler

Bu derste sizi uzun süre tok tutacak lifli besinleri öğreneceksiniz
Ders 6 - İçecek Rehberi

Ders 6 - İçecek Rehberi

Bu derste doğru içeceklerin size nasıl kilo verdireceğini öğreneceksiniz
Ders 7 - 10 Kolay Yemek Tarifi

Ders 7 - 10 Kolay Yemek Tarifi

Bu derste 10 adet hızlı hazırlayabileceğiniz sağlıklı yemek tarifi vereceğiz
Ders 8 - Akdeniz Diyeti

Ders 8 - Akdeniz Diyeti

Bu derste Akdenizlilerin nasıl sağlıklı ve fit kaldıklarını öğreneceksiniz
Ders 9 - Bozulmuş Diyeti Düzeltme

Ders 9 - Bozulmuş Diyeti Düzeltme

Bu derste bozulmuş düzeninizi nasıl düzelteceğinizi anlatacağız
Ders 10 - Sağlıklı Yaşam Düşüncesi

Ders 10 - Sağlıklı Yaşam Düşüncesi

Bu yazıda sağlıklı yaşamı alışkanlık haline getirmenin önemini öğreneceksiniz
Ders 11 - İyi ve Kötü Huylu Yağlar

Ders 11 - İyi ve Kötü Huylu Yağlar

Bu derste kilo vermek için hangi yağları tüketip hangilerini tüketmemeniz gerektiğini öğreneceksiniz
Ders 12 - Buzdolabı Rehberi

Ders 12 - Buzdolabı Rehberi

Bu derste nasıl doğru alışverişle zayıflayabileceğinizi öğreneceksiniz
Ders 13 - Duygusal Yemek

Ders 13 - Duygusal Yemek

Bu derste duygusal yemenin önüne nasıl geçeceğinizi öğreneceksiniz
Ders 14 - Yeme Hızı

Ders 14 - Yeme Hızı

Bu derste yeme hızınızın doymanızı nasıl etkilediğini öğreneceksiniz
Ders 15 - Stresle Başetmek

Ders 15 - Stresle Başetmek

Bu derste kilo vermek için stresle nasıl baş edeceğinizi öğreneceksiniz
Ders 16 - Yürümek

Ders 16 - Yürümek

Bu derste yürüyerek nasıl kilo verebileceğinizi öğreneceksiniz
Ders 17 - Ev Egzersizleri

Ders 17 - Ev Egzersizleri

Bu derste evde yapabileceğiniz egzersizleri öğreneceksiniz
Ders 18 - Kaslardan Değil Yağdan Kaybetmek

Ders 18 - Kaslardan Değil Yağdan Kaybetmek

Bu derste zayıflarken kastan değil yağdan kaybetmeyi öğreneceksiniz
Ders 19 - İnsülin Dengesi

Ders 19 - İnsülin Dengesi

Bu derste sağlıklı kilo verebilmek için İnsülin dengesinin önemini öğreneceksiniz
Ders 20 - Kalori Saymak

Ders 20 - Kalori Saymak

Bu derste kalori sayma yönteminin yanlış olduğunu öğreneceksiniz
Ders 21 - Özet

Ders 21 - Özet

Bu derste önceki 20 dersin özetini göreceksiniz

Tekrar Hoşgeldiniz

Sol tarafta derslerin listesini görüyorsunuz. Bu dersleri dikkatlice takip edin.